Sabes mesmo respirar?
A pergunta parece absurda, uma vez que respirar é inato; mas insistimos, sabes mesmo respirar? Nos dias 27 e 28, na ESSL, decorreram sessões práticas dedicadas à respiração nasal e ao seu impacto no foco, atenção e gestão do stress escolar. Estas sessões foram ministradas pelo coach Nuno Escarameia Sousa, da “Coach em Caminho”, para algumas turmas do ensino secundário.
Nestas sessões, os alunos aprenderam técnicas simples para usar antes de testes, apresentações e momentos de estudo, bem como estratégias aplicáveis à performance desportiva.
As sessões abordaram ainda noções essenciais de mecânica respiratória, postura e hábitos de sono, oferecendo ferramentas rápidas e práticas para melhorar o bem‑estar, o rendimento escolar e a capacidade física e mental.
Obrigado pela tua e presença e conselhos, Nuno.